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  1. ダイエットエクササイズ2 広げる・閉じる

    1.脚を肩幅に開いて、リラックスして立つ。2.ゆっくり息を吸いながら、両腕をからだの前にそって上げていく。3.腕が胸の前まで上がったら、息を吐きながら、腕を前に押し出すようにしながら広げる。4.息を吐き終えたら、今度は息を吸いながら、腕を胸の前まで戻す。

  2. ダイエットエクササイズ1 上げる・下す

    1.脚を肩幅に開いてリラックスして立つ。2.ゆっくりと息を吸いなから、両腕を広げるようにして上げる。3.肩まで上げたら、手のひらを上に返して頭の上まで上げる。4.今度は手のひらを下にして、息を吐きながらからだの前にそって腕をゆっくりと下す。

  3. ひじきをプラスしてミネラルをチャージ

    海藻の乾物の中でも、ダイエット的食材として使いやすいのがひじき。食物繊維、カルシウム、鉄分、カリウム、ビタミン類、アミノ酸などがたくさん含まれている乾物の代表的存在です。ほぼノンカロリーなのに高ミネラルなので、ダイエット中の栄養バランスを整えるのにとても適しています。使い方は簡単です。

  4. 精進料理のお麩や高野豆腐でタンパク源を身近な存在に

    お麩や高野豆腐は、お寺で修行する僧侶の大切なタンパク源として、昔から精進料理などに使われてきました。小麦や大豆を原料とした良質な植物性タンパク質が豊富で、低力ロリーなのて、ダイエット食品としてもとてもすぐれています。お麩は小麦に含まれる植物性タンパク質(グルテン)か原料てす。

  5. ミュゼ柏店で脱毛初体験です

    夏という季節は大好きなんだけど、毎年悩まされています。そうです。ムダ毛の処理です。定期的にやらないといけないし、意外と時間がかかるし、本当にストレスを感じます。といってほっとくわけにはいかないし・・・男性にはわからないだろうなぁ~。

  6. リバウンドをしないためにすべきこと

    ダイエットで食事制限をしていてもリバウンドをしないようにするにはどうしたらいいのでしょうか?人間の体は、カロリーの消費量が少ない状態が続くと、カロリーが少なくても生きていけるようにと、体がその状況に順応し、体温調整や生命活動に使うカロリーの量を減らします。

  7. 食事制限とリバウンド

    食事制限をメインにしたダイエットをしたことがある人の多くが、リバウンドを経験したことがあるといいます。それほど、ダイエットにおける食事制限とリバウンドは、密接に関係しています。

  8. 食事制限のあとにくるリバウンドの恐怖

    ダイエットを仮に成功したとしてもその体重を維持することは痩せるより難しいかもしれません。特に食事制限をメインにしたダイエットをおこなった人は、その状況が顕著に表れます。ダイエットをやめた後に、体重がダイエット前、またはそれ以上に増えてしまう現象をリバウンドと言います。

  9. お手軽なストレッチダイエット

    ダイエットに興味があるかたは大変多いのではないでしょうか?特に日本人は、ダイエットに関してとても敏感な国民性をもっていると言われています。でも、世界的には日本人は痩せているほうで、特に女性は、人類学的にはむしろ飢餓状態に近いと言われているほどです。

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